ダイエットを成功させたいなら心を鬼に

忘年会、新年会。
そんな季節です。
そんな季節ですねー。
アルコールに出会う機会がいつも以上に増える季節です。

飲んで食べて飲んで食べて飲んで食べて……
この何日間で確実に３キロは太ると言われている魔の期間です。

もう当たり前ですがアルコールはダイエットの敵ですねー。

どのお酒なら大丈夫！！！……というのは残念ながら無いそうです(・_・、)
お酒に含まれている糖質の量にはもちろん違いはありますが、エネルギーで見るとそう大差は無いのだとか……

「でもこの時期絶対そういう場(忘年会とか)に行くよー＞＜」
という方もいらっしゃるでしょう。
そんな方はお酒の量を減らしては如何でしょうか＾＾？

お酒は、適量の量であれば血液の流れを良くしたり、ストレスの発散にもなるので絶対ダメという風にはいかないそうなんですが、でもやっぱり飲みすぎちゃうとダイエットの敵になるのが悲しいところ…。

飲みすぎは色んな過程を経て(笑)体脂肪を増やしたり…
また食欲を増進させるため食べ過ぎてしまうことも…
そんなことがあるそうなんです＞＜
確かにお酒が入ると高カロリーなもの(唐揚げとかスナック類とか)についつい手が伸びてしまう…
そして止まらなくなる…

お酒は美味しいです！！
食も進みます！！！
けど！！！！！！！
ダイエット中なら我慢するべし！

アルコールを口にしないことがダイエットを成功させる一番の近道ですが……そりゃぁ付き合いで飲まなきゃいけない時もありますよね。
そんな時は日本酒なら約1合、ビールは中びん1本、ウイスキーならダブルで1杯を限度にすると良いそうですよ♪♪

ちなみに私は居酒屋に行ってもお酒は２杯まで。
その後はひたすらウーロン茶を飲んでいます＾＾
これに慣れると、もう３杯目からは飲むのが嫌になります♪
皆さんもゼヒそんな年末年始を過ごしてみては如何でしょうか。