脂肪が燃え出すには……


運動する間隔が開いてしまうと、ダイエットへの効果が減ってしまう。
だからなるべく毎日続けましょうわーい(嬉しい顔)


前回のブログではそんなことを書きました。
では、運動は毎日ちょびーーーっとでいいのかexclamation&question


いやいやそうではありません手(パー)
実は脂肪が燃え出すには時間がかかるんだそうです時計

その時間およそ15〜20分ひらめきひらめき
つまり、毎日10分運動をやったとしても脂肪は燃えてないんですがく〜(落胆した顔)

にゃぁにぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃがく〜(落胆した顔)

例えば……
毎日張り切って10分走るより、30分ただ歩く方が痩せるんですよexclamation×2

アンビリーバボー

これは初め大学の保健の時間に学びましたが……
今までの(私の)常識が覆されましたねグッド(上向き矢印)バッド(下向き矢印)

たっだー(長音記号2)
まとまった20分を取るのが難しい……ふらふら
そういう方もいるでしょう。

そんな方には演劇
10分の運動を1日に3回やることで、20分続けて運動した時と同じ効果がもたらされるそうですexclamationexclamation

へぇ〜〜〜

10分なら、1日に3回ぐらい取れそうじゃないですかわーい(嬉しい顔)??
仕事の合間に、家事の合間に、テレビの合間に。
ゼヒゼヒ空いた時間を有効活用してダイエットを成功させましょうぴかぴか(新しい)

運動を毎日の生活に取り入れましょう♪♪


ダイエットをするには避けては通れない道……

それが運動ですexclamation

あ、今きつそうと思いましたか??

いやいや、このブログではそんなきついものは提案しません。

だって楽な方が続きますしね

にゅんにゅんるんるんるんるん

ちなみに運動は体操ストレッチ程度で大丈夫ですわーい(嬉しい顔)ひらめき

じゃぁここでは何を伝えたいのか……

はぃ。
その運動をできるだけ毎日続けて下さいグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

というのもですね……
運動を1日置きにしてしまえば、効果は90%に、2日置きだと70%に、3日置きだと50%、1週間置きにしてしまうと20%にまで落ちてしまうそうですあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

まぁ当たり前っちゃー当たり前ですがふらふら

でもそんなね
『じゃぁ毎日この時間にこれだけやるぞーぃパンチダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
と張り切ってしまっても、実際決められた時間にはなかなか出来ないものですふらふら

なので、空腹時や食後すぐの時間以外で、空いている時間が見つかったらすぐに体を動かすと良いでしょう晴れ

毎日続けることが、ダイエット成功の近道ですよかわいい


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